大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于如何挖掘行业资讯的问题，于是小编就整理了1个相关介绍如何挖掘行业资讯的解答，让我们一起看看吧。
心理咨询中，挖掘过去的负性记忆有何正向意义？
在心理咨询中，我经常感到，我的来访者们非常非常希望改变自身。但是，他们不知道自己的这些情绪、想法、冲动都是怎么来的，只是单纯地想去压抑或者改变它们。
可这就像是从一棵树上不停地摘花、摘果子那样，只要这棵树还在，还没死，花和果子就会一直生长出来，生生不息。
而追溯过往的负性记忆，就像是在一寸寸地检视树干、树枝，了解这棵树是如何成长壮大的。当我们知道了自己身上的这些部分所为何来，我们也就能够开始明白如何弥补自己、修复自己，从而让它们的力量渐渐偃旗息鼓。
而且，负性记忆不是我们能够刻意“挖掘”的，如果我们的潜意识认为它可以被放出到防御机制之外，那么我们才会想起它，否则，我们可能根本想不起来这码事。
有些人认为，只要想到某些事情会感到痛苦，就意味着伤口被触碰，这就不是件好事。但是，痛苦作为一种强烈的情绪体验，本就指示着这里有未修通的创伤。如果我们一直不去触碰它，可能只会让创伤越积越深。
当我们体验到痛苦，并对这痛苦报以哭泣、哀诉等反应时，就可以将它宣泄出去。淤积的情感力量会让人的思维与行动固着在过去的点上，而当它们被宣泄出去后，阻力变小，改变就更有可能发生。
因此，在咨询中回忆痛苦的过去是有意义的，它让我们知道自己是如何一步步走到今天。
但我们要注意，在咨访关系尚未良好建立的时候不恰当地过分暴露，或者沉湎于对过去的反刍中难以自拔，都是对自身不利的，有经验的咨询师会给来访者恰当的引导。
如果你感觉自己在暴露中很不安全，或者因自己已经沉湎于痛苦中太久的时间而感到不适，最好将这种感觉与你的咨询师进行讨论。
作者简介：曹怀宁，国家二级心理咨询师，咨询实践超千小时，主擅领域包括婚恋情感、人际交往、***心理、人生规划、家庭关系等。自2011年开通新浪微博以来，粉丝六万多人，坚持定期回复私信，无私为近六千名求助者提供咨询，咨询解答超千万字。《婚姻与家庭》杂志特邀专家，多家媒体签约撰稿人。欢迎关注我的个人自媒体（微信公众号、新浪微博、知乎、头条号）。
谢邀~
有来访者会说：“本来我好好的，你让我回忆过去，一下子那些痛苦的记忆都出来了。这仿佛让我回到了以前，我这几天过得比来咨询前还要痛苦。我为什么要这么做呢？”
这个描述其实是一个悖论，「本来我好好的」——那你来咨询干嘛？
每个人来到咨询室，都是带着一个目标过来的。有时候，可能我们说不清楚，但是就是感觉到难受，痛苦，状态糟糕。
用一个类比大家可以就好理解，为什么心理咨询有时候往往会探索到过往的负性体验。这和我们身体出问题之后，***其实很相似。我们打疫苗、打抗生素，本质上它们也是***和细菌，只是我们对其加工，严格控制其浓度，以至于它既能激发人体的免疫系统发挥功能，又能不破坏人体的身体机能。
所以，其实本质上还是我们个人的免疫系统打败了我们感染的***或细菌。
可是，很多人不知道这其中的原理，直觉上认为是外部输入的这个液体，打败了我们身体里的***和细菌。
治疗心理障碍，心理咨询也是同样的原理，打败心理糟糕体验的并不是外部的输入，而是我自己的新体验，它重写了过往糟糕的体验和记忆。
可是，大多数人其实希望的是，外部有一个强有力***能够让自己【解惑】。这和大家对身体疾病治疗的直觉感知是一样。可是本质上，心理咨询也是在调动人体心灵的自愈功能。人本主义心理治疗师马斯洛提出了一个概念——自我实现趋向，这个概念可以很好地概括这种自愈功能。
罗杰斯在著作中，清晰地描述了心理咨询的过程，他的研究发现，在咨询进行到4-6次左右的时候，来访者会显著地感受到痛苦的增加，恐惧感增强，想要退缩和回避的倾向非常明显。这是一个非常典型和正常的过程。因为，我们从过去回避的状态，开始展开去面对那些糟糕的体验，我们当然会感受到负面的情绪。
也正是开始面对，人类心灵的【免疫系统】才开始运动起来。专业咨询师所做的工作，就是控制输入液体的浓度。在创伤治疗中有一个专业词汇叫做【滴定剂量】，也就是我们让来访者回顾过去，并不是一开始就去回忆最激烈，最痛苦的那些部分，而是控制剂量，一小步一小步地来。这样，我们既调动了免疫系统，又不会因此彻底崩溃。
所以，咨询过程中的痛苦和难受是正常的过程，但是一旦这种痛苦超出了自己的承受范围，说明咨询师【滴定剂量】做得不够好，他没有控制好输液的浓度，你可以在咨询过程中，表达你的痛苦、要求咨询师降低剂量。
对我来说没有任何意义 ，挖掘负面记忆只会让人更加痛苦严重的会导致抑郁症***倾向 ，所以没必要挖掘已经过去中最痛苦的记忆，那样做只是徒增伤害，打个比喻不过有点粗话，比如一个人大号，上完之后就会冲掉，大号如同痛苦的记忆，如果你一直耿耿于怀那如同天天想着那次大号闻着这臭气，你吃的下饭睡得着觉么， 大玩号冲走就好了如同记忆不想它，活在当下，金刚经有这四句话:一切皆为法，如梦幻泡影，如露亦如电，应作如是观。
到此，以上就是小编对于如何挖掘行业资讯的问题就介绍到这了，希望介绍关于如何挖掘行业资讯的1点解答对大家有用。
